16 lat

[...] od kolegów dostaniesz w nocy jak już zaśniesz abyś nie widział kto i nie podkablował - za takie coś dopiero ma sie przej... ane. W tych jednostkach jest kadra z dawnych lat - oni to mają głęboko ..... twoje skargi i żale - mógłbym wiele jeszcze opowiedzieć na ten temat ze swojego doświadczenia, ale i z tego co usłyszałem, od kolegów co do [...]

no z tej co jestem :D dodam jeszcze że jak byłem młodszy tak w wieku 13 lat się odchudzałem i wtedy ładnie leciało z 90 do 65 wtedy pamiętam zbiłem potem przestałem ćwiczyć no i w wieku 16/17 lat wróciłem na siłownie mina rok a efektów nie ma

[...] Brazylii, a ona zamiast reprezentować Brazylię podczas swoich walk, nazywa siebie American Top Team. Ona nie szanuje brazylijskich fanów MMA za każdym razem, gdy wchodzi do klatki jako reprezentantka American Top Team. To ten sam klub w którym trenuje Colby Covington. On pokazał ogromny brak szacunku dla Brazylii i to tak bardzo, że UFC martwiło [...]

[...] Gustafsson: Nie znajdę lepszej drogi na powrót do oktagonu niż walka z Jonem Jonesem o pas Szwed przed walką na UFC 232 o pas wagi półciężkiej. W ciągu ostatnich pięciu lat Alexander Gustafsson (18-4, 9-4 w UFC, #2 w rankingu UFC) stoczył tylko pięć pojedynków, problemy spowodowane kontuzjami były przeplatane okresami braku motywacji Maulera [...]

Ja bym zaczal delikatnie po treningu tylko na początek żeby sprawdzić reakcje, od 4 do 10 jednostek zwiekszajac o 2 jednostki---> 4-6-8-10. W 2 tygodniu możesz dawac 3 razy dziennie. Wtedy o czystym zarciu pamiętaj jak dajesz do posilkow. BTW: Niezle wyniki jak na 21 lat. Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-03-16 16:45:27

1. WIEK: 35 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - metanabol, 2 - omnadren, ponad 10 lat temu. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: siła, dobrej jakości masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 118kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: nie mam pojecia ale sporo -udo: j/w -talia: j/w 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8/10 lat 6. DIETA: zbilansowana zalezna od potrzeb -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 2 lat lecialo testo enan/prop/anapolon/metka/masteron/tren obecnie 1g [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 129-131 -udo: 70 -talia: uhuhu ok 100 teraz 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat, z głową i dietą ostatnie pół roku 6. DIETA: -białko: 1,6-1,9g/kmc -węglowodany: glownie tylko przy sniadaniu i przed treningiem nieduzo ale nie licze -tłuszcz: sladowe ilosci ale do redukcji [...]

2 lata spokojnie z tego będzie. Z tym że jestem hard ekto wolno wchodzi szybko spada, dlatego zdecydowałem się na test, wiadomo powinien być większy progres ale od lipca aż do połowy września poegały na trzymaniu wagi i niż na progresie, wiadomo jak to w wakacje miske ciężko trzymać, zwłasza jak się ma 21 lat. zanim zacząłem teraz ćwiczyć miałem [...]

[...] jest takie proste. Tak samo twierdził mój mąż, kiedy ja miałam swoje problemy, a cierpiałam na depresję i zaburzenia odżywiania, dzięki czemu straciłam ładnych parę lat życia, a także wiele bliskich osób, które nie potrafiły ze mną wytrzymać. Nie wiem co mi tak naprawdę pomogło - leki, czy terapia, ale na pewno nie jest to tak proste, [...]

-spartan- poki co dla mnie to abstrakcja;-) ale mam wielu znajomych ktorzy w moim wieku(za pare dni koncze 26 lat) maja juz gromadke dzieci i jak widze jaka to patologia to az nie wypada z tego szydzic ;-) polowa z nich gdyby nie miala rodzicow to by mieszkala pod mostem. Nonm stop wyłudzaja kase od starych bo inaczej by nie dali rady. a tez [...]

ja nieraz czytam te komentarze to mi sie zygaqc chce !!!panowie niekazdy ma genetykwe jak arnold schwarzenegger i nie kazdy po 3 latach musi wygladac jak mutant**** z tym ile cwiczy wazne jest jak wyglada i ze wyroznia sie sposrod stada sucharow jeden trenuje powiedzmy 2 lata ma juz fajna sylwetke ale wiadomo ze nawet jak niechce byc wiekszy to [...]

[...] i Griffina. Koleś wygląda jak szkieletor i spokojnie go widzę jako lekkiego ciężkiego typo 105-110 kg. Nie rozrośli się z wiekiem? Bo przestali rosnąć pewnie w wieku 20-paru lat jak każdy normalny człowiek. Myslisz że ktoś się rozrasta w ciągu kariery ot tak o? Jeżeli tak to jest to zaplanowane (np Reem). Nigdzie nie pisałem że JJ rozrośnie się [...]

arnold może nie miał genetyki? w wieku 6 lat miał mieć 30 w łapie? zobacz jego foty jak miał 16-18 lat... pozatym ludzie bez genetyki i bez soku nic nie osiągną w tym sporcie...

[...] to już nie wiem. Dam zdjęcia, ocenicie. Staż treningowy na siłowni : Na siłowni tego nazwać nie można, ale ćwiczenia na sprzęcie wraz z pomocą sfd i jego wskazówek to ok. 2 lata. Rok to tylko pompki i brzuszki plus dodatki z FBW. Uprawiane inne sporty : Bieganie 2x w tygodniu 45 minut. Piłka nożna regularne treningi. Czasem basen, ale [...]

[...] dawki doradzili mi ludzie z tego forum jakies 3 tyg temu oto ankieta moze taraz sie wyjani wszystko 1. WIEK: 21 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: mam ulozona przez kolege ktroe trenuje od 2 lat [...]

[...] leki prosto z apteki, ale niekazdy ma dobre uklady z lekarzem a pozatym w polskich aptekach dotepne sa tylko 3 rodzaje testosteronu, meta i deca w kosmicznej cenie. Dlatego uwazam ze artykul ktory napisales mialby odzwierciedlenie kilka lat temu kiedy podrobek niebylo jeszcze tak duzo, mozna wtedy bylo wybierac pomiedzy wiekszym a [...]

Halo halo... nie rozpędzajcie się tak. Po pierwsze Bartus660 ma 14 lat, nie wskazane są restrykcyjne diety w Twoim wieku-rozwijasz się, rośniesz. Poczekaj do 16,17 lat i wtedy bierz się za diety. Na razie stosuj się do: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jeżeli chcesz urosnąć to odpuść sobie ćwiczenia typu martwy [...]

1. WIEK: 26 Lat 2. WAGA: 88.5kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie mierze -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: około 3.5g/kg -węglowodany: dnti 35% dt 45% -tłuszcz: dnt 33% dt 22% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: opisany wyżej. Kilka lat wcześniej ale dawno temu 8. TRENING: [...]

ja proponuje tylko trening na silce nozek 2 razy w tygodniu i latasz...kolana rozgrzewasz po i przed treniniem(mozna dodac BenGaya) i jesc duzo galaratek i wapnia i co nic nie bedzie a skok bedzie niezly i jka odstawisz cwiczenia to zostanie a nie zniknie bezpowrotnie...ja nie jestem zwoleninikiem takich pytan jak"czy moge sobie zniszczyc [...]